Preventivni ukrepi

 

Kaj lahko naredite, da ne zbolite? Živite zdravo:

gibajte se vsak dan, že pol ure hoje na dan ugodno vpliva na zdravje ledvic in srca, pa še počutje je dosti boljše,

jejte zdravo, veliko zelenjave in sadja in čim manj slano. Jejte čim manj živalskih maščob, v naprej pripravljene hrane in malo beljakovin živalskega izvora, jejte raje beljakovine rastlinskega izvora. Če ste že kakorkoli bolni ali v dvomu, se o prehrani posvetujte s svojim zdravnikom ali dietetikom,

nadzorujte telesno težo, prevelika teža obremeni ledvice in jih okvari,

ne kadite ali prenehajte kaditi, kajenje škodi ledvicam, žilam in srcu,

obdobno preverite svoj krvni tlak, krvni sladkor in maščobe v krvi in povišane vrednosti uredite pri svojem zdravniku,

naučite se obvladovati stres, družite se z ljudmi, ki vam veliko pomenijo, gibajte se, počivajte, ko je to potrebno, ukvarjajte se s stvarmi, ki vas veselijo, naučite se, kako se sprostiti in predvsem – imejte se radi.

Preventivni Ukrepi 5 1